ウォーキングでセルライト解消
セルライト解消のための対策：効果的なウォーキング方法
セルライトの解消に効果を発揮する、ウォーキングですが、ただダラダラ歩いているだけでは、脂肪燃焼効果はあまり期待できません。セルライト解消や、ダイエットにも効果的なウォーキング方法を紹介します。
まずは正しい姿勢で歩くことが大切です。背筋をまっすぐ伸ばし、お腹を引っ込めて、肩もちゃんと張って、猫背にならないようにします。また、お尻や太ももなどセルライトの気になる部分を引き締めて歩くことで、より高い効果が生まれます。最初からこの完璧なフォームを保つのが難しいという方は、少しずつ、できる所からでいいので姿勢を正していってください。
次に正しいウォーキングの仕方（歩き方）です。腕をまっすぐ伸ばして、上下に振りながら歩き、着地の時はかかとからです。歩幅も広くとり、膝をまっすぐ伸ばして歩いてください。常に、かかとから着地するように意識して、つま先から足をつけることのないように注意してください。
セルライト解消のためのォーキング：履く靴にも注意
よりセルライト解消・除去の効果を高めるためにも、正しい方法でウォーキングを行うことが大切です。例えば、ヒールの高い靴を履いていませんか？
見た目の美しさから、多くの女性が履いているハイヒールは、セルライトの症状が出やすい下半身に、かなりの負担を掛けることになります。むくみや血行不良などの、セルライトの原因になる症状を引き起こしやすく、セルライト解消には不向きな靴であるといえるでしょう。
セルライト解消・除去の効果を高めるウォーキングには、なるべく底の平べったい靴を履くように心がけましょう。効果的な歩き方として、かかとから着地するというのがありますが、ハイヒールでかかとから着地するのは非常に不安定で、逆効果です。どうしてもハイヒールで歩く場合は、靴の平べったい部分で着地するようにしましょう。
セルライト解消の目的でウォーキングするのなら、ヒールのある靴は絶対に避けてください。
≪今おすすめのお試しコスメ≫⇒化粧品トライアルセットの人気ランキング！
≪お得なエステ体験≫⇒エステを格安で体験♪今人気のエステ体験をランキング！
▼同カテゴリー「 セルライト解消法 」の記事一覧
・ 自宅でできるセルライト解消法
・ セルライトマッサージ
・ 症状別の食材でセルライト解消
・ サプリメント活用でセルライトを解消
・ 「エデマ」とリフレクソロジー
・ ウォーキングでセルライト解消
・ セルライト解消ストレッチ
・ アロマテラピーでセルライト解消（１）
・ アロマテラピーでセルライト解消（２）
・ アロマテラピーでセルライト解消（３）